Böjtelő hava

Postára kerültek a jelentkezési lapok, néhány diákomat már be is hívták szóbelizni. A következő napokban egyesek németből, mások angolból adnak számot tudásukról. Hajrá Hesz-nyolcadik!

Tök jó témákról tanulunk mostanság! Azért (is) jó tanárnak lenni, mert elmélyülhetünk a klasszikus hangszerek, az extrém sportok vagy a digitális találmányok világában. Hol rejtélyes történeteket ismerhetek meg, hol pedig „utazási irodák” képzeletbeli ajánlatai közül válogathatok.

A 7.-8-os kézilabdás fiúk bronzérmet szereztek a megyei döntőn. Olyan csapatok ellen játszottak, mint Balassagyarmat, Pásztó és Salgótarján. Kis falusi iskola vagyunk, mégis Nógrád megye 3. legjobb csapata a Hesz-es. Nagyon büszke vagyok rájuk!

Büszke vagyok két tanítványomra is, akik rajzpályázaton nyertek. Igaz, angoltanárként nem sok közöm van ahhoz, mennyire ügyesen rajzolnak, de úgy alakult, hogy én kísértem át őket a díjátadóra Diósjenőre. A pályázatra hat-hét iskola tanulói küldtek be sok-sok pályaművet, Anna 2., Domi pedig 1. díjat nyert. A téma az otthon, a szülőföld volt, mindketten nógrádi tájat ábrázoltak, egyikük grafittal, másikuk festve. A díjátadó után még egy kis színdarabot-táncelőadást is megtekinthettünk.

Ezek után felejthetetlen délután következett a jenei tónál. Séta az erdőben, üldögélés a stégen a tóparton. Utána Nógrádon vidám társasjátékozás a Magyar Népmesékkel illetve a Bummal.

Kende saját erőből vett magának egy kocsit, egy barátja anyukájától. Olyan kevés pénzért, hogy ha leírnám, úgyse hinnétek el. Némileg kipofozásra szorul ugyan, de azért egész jó állapotban van. Női szemmel nézve egész pöpec kocsi, ráadásul bordó, ami az egyik kedvenc színem.

El is mentünk vele együtt az IKEÁ-ba. Na nem csak úgy megjáratni a kocsit, hanem célirányosan, vásárolni. Ugyanis a konyhafelújítás-projekt újabb állomásához érkeztünk. Megvettem a kerámia mosogatót, meg persze néhány szükséges és/vagy szép kiegészítőt, úgy mint tálca, tepsi, kaspó, kaktusz…

Ott ebédeltünk az áruházban, Kende húsmentes „húsgolyót”, én meg zöldség-golyókat. (A fiam, bár keményen edz, mégis tartja magát a vegetáriánus étrendhez.) Másnap pedig megrendeltem a konyhába a vadiúj csempét! Ismét néhány pipa a 2023-as bakancslistán.

A héten tulajdonképpen nem is tél végi, hanem inkább kora tavaszi volt az időjárás. Ezt az is jelezte, hogy többször a bőrdzsekimet vettem fel az átmeneti kabát helyett (ami annyira „átmeneti”, hogy egész télen azt hordtam és egyetlen-egyszer sem volt szükség a szőrmés eszkimó-kabátomra!)

A természetben a madarak egyre hangosabb csivitelése jelzi a kikelet közeledtét. A kertben már előbújtak a hagymások (nárcisz, jácint, tulipán) zöldjei.

A faluban már több helyen nyílik a hóvirág (tudom, tudom, másutt már a mandulafák virágoznak, de ez itt hazánk északi, hűs vidéke, a Börzsöny). Almáskertben virágzik az aranyeső!

Véget ért a farsangi időszak. Húshagyó kedden Abán bolondos járást tartottak. Egy régi népszokást elevenítettek fel, csapatban körbejártak, és megviccelték a település lakóit.

A gimisek mókás ruhákat öltöttek magukra; volt ott sánta öregember, púpos öregasszony, lánynak öltözött fiú, és fiúnak öltözött lány is. Csillag egy bajszos legény jelmezébe bújt.

Ezzel elkezdődött a húsvétra való készülődés. Ugyan én kicsit másképp számítom az időt, nálam a tavaszi nap-éj-egyenlőség a mágikus dátum. Idén (ha jól számolom, két év kihagyás után) újra meghirdettem az ingyenes Tavaszi Megújulás Programomat. Már most 37 tagja van a zárt csoportnak, ahová szerdától minden nap mozgással, táplálkozással, szépségápolással és lelki egészséggel kapcsolatos tippeket és feladatokat teszek fel. Március 1-jén kezdünk, március 21-ig tart a megújulás. Ha felkeltettem érdeklődésedet, csatlakozz te is! https://www.facebook.com/groups/3036327166675534/

Ez ugyan egy rövidebb távú, három hetes program, de én már hamarabb belekezdtem egy hosszabb, három hónapos, életmódváltó folyamatba. A lényege: keményebb edzés, átgondoltabb táplálkozás, még fittebb életmód. Semmi esetre sem akarok fogyni, a cél inkább a további alakformálás, a zsír átalakítása izommá. Valamint a könnyedség, energikusság, állóképesség növelése, nagyobb erő és hajlékonyság. Az eddigi tornagyakorlataim nagy részét elhagytam illetve átalakítottam. Rövidebb, de célirányosabb edzéseket csinálok, nagyobb súlyokkal, illetve saját testsúllyal. Emellé jönnek a cardio-mozgások, úgy mint futás (három hónap kihagyás után jövő héten kezdem újra), kosárlabda, kerékpározás, aerobic. Egy „pihenőnap” van, ekkor nyújtok és jógázom.

Az étrend egyik alapja a 8-16-os rendszer, azaz 16 órán át nem eszek, 8 órán át (délelőtt 10 és délután 6 óra között) igen. Ekkor tulajdonképpen bármit lehet enni, de én most tartok egyfajta „böjtöt”. Ugyebár húst húsz éve nem eszek, de nekem nem is az a nagy mumus, hanem az édesség. Az elmúlt egy-két évben már egész jó úton haladok e tekintetben, csokit alig eszek, más édességet is kevesebbet, de ez most majdnem nullára csökkent. Édes íz csak a gyümölcs, a joghurt, a mazsola. Más étrend-változás: több fehérje az izom-építéshez, értékesebb szénhidrátok az energiához, minimális zsiradék. Ami még nekem nagy mumus, az a sok só, kevés folyadék. Ezen most sokat változtattam, visszafogtam a só-fogyasztást és megnöveltem a folyadék-bevitelt. Remélem, május végére pozitív változásokról számolhatok majd be.

A február nálunk arról szól, hogy (szinte) egyszerre ünnepel a család legfiatalabb és legidősebb tagja. Kincső 13, Ottó 96 éves lett. Ilyenkor mindig dupla-szülinapot tartunk, ezúttal Budapesten, majdnem teljes létszámmal.

A menü húsevőknek Stefánia-vagdalt meggyszósszal, a vegáknak édesburgonya-tallér pirított krumplival, salátával. A „torta” csúsztatott palacsinta volt kétféle töltelékkel: nutella vagy baracklekvár-dió.

Márciusban aztán jön a tripla-szülinap (Anyukám, Csillag és Kende). Meg persze kedvenc évszakom: az igazi tavasz, a csodálatos kikelet!

 

2023. február